Sonnenschutz
Hier haben wir die wichtigsten Dinge für dich zusammengefasst.
Don't skip the SPF!
Warum ist Sonnenschutz wichtig?
Die Sonne ist für uns Menschen lebenswichtig. Zum Einen schüttet unser Körper durch Sonnenlicht verstärkt Serotonin aus. Zum Anderen ist das Licht der Sonne an der Bildung von Vitamin D beteiligt. Vitamin D hilft beispielsweise bei der Aufnahme und Verwertung von Calcium und unterstützt so den Erhalt der Knochen. Ihre Strahlung ist aber auch gefährlich. UVA und UVB-Strahlen können unsere Haut schädigen indem sie zum Teil bis in unsere Lederhaut eindringen, auch im Winter.
UVA und UVB-Strahlen – worin liegt der Unterschied?
Der Hauptunterschied zwischen beiden UV-Strahlen liegt in der Tiefe, in der sie in die Haut eindringen. Während UVB-Strahlen nur bis in die erste Hautschicht, die Oberhaut, dringen und für Sonnenbrand verantwortlich sind, können UVA-Strahlen bis ins Bindegewebe, die Lederhaut, gelangen und dort für bleibende Schäden sorgen. UVA-Strahlen sind unter anderem auch der Hauptauslöser für vorzeitige Hautalterung und Falten.
Kurzfristige Folgen von zu viel Sonnenlicht.
Langzeitfolgen durch UV-Strahlung.
Welcher Lichtschutzfaktor ist sinnvoll?
Die optimale Höhe des Lichtschutzfaktors hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu gehören
- der Hauttyp
- der Aufenthaltsort
- die Tageszeit
- die Dauer der Sonnenexposition
Gehörst du beispielsweise zum Hauttyp 2, hast blondes oder Hellbrauens Haar und helle Augen, wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht länger als zehn Minuten in der Sonne verweilen können, ohne dich zu verbrennen. Trägst du nun eine Sonnencreme mit dem LSF 50 auf, so ermöglicht sie dir, rund 500 Minuten, also ungefähr 8 Stunden in der Sonne zu bleiben. Aber vorsichtig – das ist nur eine Theorie! Die Realität sieht nämlich anders aus. Schweiß und Wasser sorgen dafür, dass selbst der hartnäckigste Sonnenschutz irgendwann von der Haut perlt. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass du dich regelmäßig eincremst.
Wie viel Sonnencreme ist ausreichend?
Wenn es um Sonnenschutz geht, so ist mehr immer besser. Die Faustregel besagt, dass man 2 mg Creme pro Quadratzentimeter Haut benötigt. Das heißt für den gesamten Körper benötigen wir mehr als 30 ml. Für das Gesicht gilt: Gut geschützt bist du mit etwa 1/3 Teelöffel oder eine Fingerlänge.
Sonnenpflege
Sonnenbrand – und nun?
Hast du dir trotz allem einen Sonnenbrand geholt, so ist es wichtig, dass du deine Haut die nächsten Tage vor der Sonne schützt und sie gut pflegst. After-Sun-Lotionen kühlen, wirken schmerzlindernd und helfen bei der Regeneration.
After-Sun-Pflege
DIE NATÜRLICHE ALTERNATIVE
Wie von der Sonne geküsst